眠时刻过长，小心心慌来袭！

我们的日常生活中,睡眠对于身体健壮至关重要，充足的睡眠可以让我们恢复精力，进步免疫力，甚至有助于美容养颜，你是否曾想过，睡眠时刻过长也可能会带来一些意想不到的难题呢?最让人担忧的就是心慌的现象。

们来了解一下什么是心慌,心慌，又称心悸，是指在没有明显心脏疾病的情况下，大众感觉到心跳加快、不制度或伴有不适感，睡眠时刻过长为什么会引起心慌呢？

1. strong>生理影响：长时刻睡眠会导致身体代谢减慢，血液循环不畅，心脏负荷加重，从而引发心慌。

2. strong>心理影响：睡眠时刻过长可能会让人产生焦虑、不安等心理情形，这些心理影响也会导致心慌。

3. strong>生物钟紊乱：长期睡眠时刻过长会打乱人体的生物钟，使心脏节律出现异常，进而引发心慌。

样避免睡眠时刻过长引发心慌呢？

1. strong>保持规律的作息时刻：每天尽量在相同的时刻上床睡觉和起床，让生物钟保持稳定。

2. strong>适量运动：适当的运动可以促进血液循环，增强心脏功能，减少心慌的发生。

3. strong>放松心情：学会放松心情，避免过度焦虑和紧张，有助于预防心慌。

4. strong>调整睡眠环境：保持睡眠环境的安静、舒适，有助于进步睡眠质量，减少心慌的发生。

眠时刻过长确实可能会引起心慌,为了我们的身心健壮，我们要合理安排睡眠时刻，养成良好的作息习性。当你感到心慌时，不妨试试以上技巧，相信你会很快恢复健壮。

足的睡眠是健壮的基石,但过度的睡眠同样可能带来麻烦，让我们一起关注睡眠健壮，享受美好的生活吧！