为什么越练瑜伽越胖

瑜伽,作为一种身心合一的修炼方式，越来越受到大众的喜爱，有些人在练习瑜伽的经过中却发现，自己的体重却在不断增加，这究竟是怎么回事呢

我们要明确一点,瑜伽本身是一种有氧运动，有助于进步新陈代谢、增强肌肉力量和柔韧性，为什么有些人越练瑜伽越胖呢

1. 瑜伽课程强度不够：瑜伽分为多种流派，如哈他瑜伽、流瑜伽、热瑜伽等，不同流派的强度和运动量各不相同，如果选择的瑜伽课程强度不够，无法达到燃烧脂肪的效果，反而容易由于运动量不足而摄入更多的热量，导致体重增加。

2. 瑜伽辅助工具：瑜伽垫、瑜伽砖、瑜伽带等辅助工具可以帮助练习者更好地完成动作，这些工具本身也会增加体重，有些人为了追求更好的练习效果，会购买更多的辅助工具，无形中增加了体重。

3. 瑜伽饮食：瑜伽讲究饮食均衡，但有些人为了追求健壮，过度摄入高热量、高脂肪的食物，这样的饮食习性会导致体重增加。

4. 错误的瑜伽觉悟：有些人认为瑜伽是一种减肥运动，因此盲目追求高强度的瑜伽课程，瑜伽更注重身心平衡，过度追求减肥可能会对身体造成伤害。

5. 瑜伽课程时刻不足：瑜伽练习需要持之以恒，如果每周只练习一次，很难达到减肥效果，有些人由于职业繁忙，无法保证足够的瑜伽练习时刻，导致减肥效果不明显。

越练瑜伽越胖的缘故有很多,关键在于怎样正确地练习瑜伽，下面内容是一些建议：

1. 选择适合自己的瑜伽课程,确保运动强度适中。

2. 控制饮食,避免摄入过多高热量、高脂肪的食物。

3. 保持持之以恒的练习,每周至少练习3-5次。

4. 关注瑜伽练习经过中的身心感受,避免过度追求减肥效果。

5. 在瑜伽练习经过中,学会倾听自己的身体，避免运动损伤。

相信只要我们正确地练习瑜伽,就能在享受瑜伽带来的身心愉悦的同时，达到减肥的效果。