天早上几点做瑜伽好？??
天的早晨,寒风刺骨，阳光似乎还在懒洋洋地躲在被窝里，对于热爱瑜伽的人来说，早晨是练习瑜伽的最佳时光，冬天早上几点做瑜伽好呢？下面内容是一些实用的建议，帮助你找到适合自己的瑜伽时刻。
?日出前：清晨的阳光还未升起，大地被一层薄薄的雾气笼罩，这样的气氛非常适合冥想和瑜伽，日出前1-2小时，空气清新，气温适宜，此时练习瑜伽，可以帮助身体从睡眠中完全清醒，进步新陈代谢。
?日出后：当第一缕阳光透过窗帘，洒在你的脸上时，说明已经到了日出后，这个时候，阳光逐渐温暖，空气中的湿度也适宜，适合进行一些较为剧烈的瑜伽动作，如流瑜伽、阿斯汤加瑜伽等。
?早晨7-8点：这个时刻段，大多数人已经起床，开始新的一天，早晨7-8点进行瑜伽练习，既可以唤醒身体，又能让灵魂焕发，为一天的职业或进修做好准备。
?早晨9点后：如果早晨时刻较为紧张，可以选择在9点后进行瑜伽练习，这个时候，阳光明媚，气温适宜，瑜伽动作可以更加舒展，有助于缓解一整晚的紧张和疲劳。
择瑜伽时刻还要根据自己的生活习性和身体状况来定,下面内容是一些额外的建议：
- 保持规律的作息时刻,每天同一时刻进行瑜伽练习，有助于建立良好的生物钟。
- 穿着舒适的瑜伽服装,保持身体温暖。
- 保持室内空气流通,避免感冒。
- 饮食要清淡,避免油腻、辛辣的食物。
天早上几点做瑜伽好,没有固定的答案，关键是找到适合自己的时刻，让瑜伽成为你生活中的一部分，带来健壮和高兴！???♀????♂???
