怀瑾先生讲瑜伽是什么？

怀瑾先生,一位博学多才的国学++，对瑜伽有着独到的见解，他认为，瑜伽不仅仅是一种体育锻炼，更是一种心灵素质的方式。??

伽起源于古印度,距今已有几千年的历史，它融合了哲学、宗教、医学、艺术等多种元素，旨在帮助大众达到身心和谐的情形，南怀瑾先生在讲述瑜伽时，常常引用古印度经典《瑜伽经’里面的名言：“瑜伽者，谓身心灵之统一。”??

瑜伽中,身体、心灵和呼吸三者是密不可分的，南怀瑾先生认为，通过瑜伽的练习，可以锻炼身体，增强体质，进步免疫力；还能净化心灵，消除烦恼，达到内心的平静。???♀?

怀瑾先生强调,瑜伽并非简单的动作组合，而是要注重内在的修炼，在练习经过中，要学会放松身心，关注呼吸，感受身体的每一个部位，才能真正体会到瑜伽带来的益处。???

伽的种类繁多,包括哈他瑜伽、阿斯汤加瑜伽、流瑜伽等，南怀瑾先生认为，无论选择哪种瑜伽，都要根据自己的实际情况和需求，循序渐进，在练习经过中，要遵循“循序渐进，持之以恒”的规则，才能取得显著的成效。???♀?

怀瑾先生认为瑜伽是一种修身养性的方式,它可以帮助我们达到身心和谐的情形，在忙碌的生活中，不妨抽出一些时刻，尝试练习瑜伽，让自己的身心得到放松和升华。??

伽,让我们在繁忙的生活中找到一片宁静的天地，感受生活的美好。??