经常口臭,不仅影响个人形象，还可能暗示着身体某些部位的异常。怎样通过瑜伽来改善这一状况呢下面，就让我们一起来探索几种适合缓解口臭的瑜伽动作吧！

1. 山式呼吸（Tadasana Pranayama）

   • 站立,双脚与肩同宽，脚尖微微向外。
   • 深吸一口气,接着慢慢呼出，感受腹部随着呼吸的起伏。
   • 重复此动作5-10次，有助于清洁口腔，缓解口臭。

2. 猫牛式（Marjaryasana-Biti++++na）

   • 四足着地,膝盖与臀部同宽，手腕与肩膀同宽。
   • 吸气时,抬头，胸部上抬，尾骨下沉，形成“猫”的姿势。
   • 呼气时,下巴向胸部收，背部弓起，形成“牛”的姿势。
   • 重复此动作10-15次，有助于改善消化体系，减少口臭。

3. 鱼式（Matsyasana）

   • 平躺在地上,双腿伸直，双脚并拢。
   • 抬起双腿,让膝盖弯曲，脚掌平放在地面上。
   • 双手放在头后,手指指向天花板。
   • 吸气,抬起上半身，让胸部靠近地面，下巴向胸部收。
   • 保持此姿势30秒至1分钟,有助于改善呼吸，减轻口臭。

4. 树式（Vrikshasana）

   • 站立,双脚并拢，手臂天然下垂。
   • 将一只脚抬起,放在另一条腿的大腿内侧。
   • 双手合十,手掌向上，手臂伸直。
   • 保持平衡,保持此姿势30秒至1分钟，有助于增强身体平衡，减少口臭。

5. 倒立（Salamba Sirsasana）

   • 面朝墙,距离墙约一臂的距离。
   • 手臂伸直,手掌贴墙，慢慢抬起双腿，直至身体成一条直线。
   • 保持此姿势1-2分钟，有助于促进血液循环，改善口臭。♀

怎么样经过上面的分析这些瑜伽动作,不仅可以改善口臭难题，还能增强身体素质，提升灵魂情形。每天坚持练习，相信你会有意想不到的收获哦！♂