??♀?练瑜伽会伤气血吗？揭秘瑜伽与气血的关系！

当今社会，瑜伽作为一种身心合一的锻炼方式，越来越受到大众的喜爱，关于练瑜伽是否会伤气血的难题，却让不少人心生疑虑，练瑜伽真的会伤气血吗？我们就来一探究竟！

们要明确什么是气血，中医认为，气血是人体生活活动的物质基础，包括气、血、精、津液等，气具有推动、温煦、防御、固摄等影响；血则具有营养、滋润、调和等影响，气血充足,人体才能健壮。

伽作为一种温和的锻炼方式，其动作讲究呼吸与动作的协调，有助于进步身体的柔韧性、平衡性和力量,练瑜伽会伤气血吗？

1. 伽动作温和，不会对气血造成过大冲击，与剧烈运动相比，瑜伽动作更为柔和，不会对气血造成过大冲击,反而有助于气血的流通。

2. 伽能调节呼吸，促进气血运行，瑜伽强调呼吸与动作的协调，有助于调节呼吸,使气血运行更加顺畅。

3. 伽有助于放松身心，缓解压力，长期练习瑜伽，有助于缓解压力，使身心得到放松,从而有利于气血的调和。

瑜伽时也要注意下面内容几点,以免伤及气血：

1. 伽动作要循序渐进，避免过度拉伸，初学者应从简单的动作开始，逐渐增加难度,以免造成肌肉或关节损伤。

2. 意呼吸，避免屏气，瑜伽练习中，应保持呼吸均匀，避免屏气,以免影响气血运行。

3. 食要均衡，保证气血充足，瑜伽练习者应注重饮食，保证营养均衡,为气血提供充足的后盾。

瑜伽并不会伤气血，反而有助于调和气血，进步生活质量，只要我们遵循正确的练习技巧，相信瑜伽会成为我们健壮生活的得力助手！??????