肌期间做瑜伽行吗？??

健身界,增肌和瑜伽似乎总是被看作是两条平行线，很多人认为这两者之间存在着不可调和的矛盾，增肌期间做瑜伽是否可行呢？??

们要明确一点,瑜伽并非只有柔韧性训练，它还包括了力量训练、平衡训练和呼吸控制等，瑜伽在增肌期间并非全然不可行，反而可以作为一种辅助训练，帮助我们在增肌的道路上更加顺利。

1. strong>进步柔韧性：瑜伽的拉伸动作可以增加肌肉的柔韧性，有助于预防运动损伤，在增肌期间，肌肉会逐渐变得紧绷，适当的瑜伽拉伸可以帮助肌肉放松，进步运动表现。

2. strong>增强核心力量：瑜伽中的许多动作都需要用到核心肌群，这对于增肌经过中的稳定性安宁衡性至关重要，一个强大的核心可以帮助我们更好地完成力量训练，从而进步增肌效果。

3. strong>促进血液循环：瑜伽的呼吸控制可以帮助进步心肺功能，促进血液循环，这对于增肌期间的恢复和营养物质的输送都有积极影响。

4. strong>缓解压力：瑜伽的冥想和放松技巧可以帮助我们缓解压力，这对于增肌期间的恢复和睡眠质量都是有益的。

strong>在增肌期间做瑜伽也需要注意下面内容几点：

• 控制强度：瑜伽动作的强度不宜过大，以免影响增肌训练的效果。
• 合理安排：瑜伽可以作为增肌训练的辅助，但不应替代力量训练。
• 选择合适的瑜伽类型：选择一些以力量训练安宁衡训练为主的瑜伽课程，如流瑜伽、力量瑜伽等。

肌期间做瑜伽是可以的,关键是要合理安排，将其作为辅助训练，而不是主训练。??通过科学合理的训练，相信你会在增肌的道路上越走越远！?????♂?