伽体式之基是什么？??

伽,作为一种古老的身心修炼方式，已经吸引了全球无数人的关注，瑜伽体式繁多，每一种体式都有其独特的功效，在这些繁多的体式中，有一个基础，那就是瑜伽体式之基。???♀?

伽体式之基,指的是瑜伽练习中，所有体式的基础，它包括了瑜伽的基本站姿、坐姿、呼吸法等，这些基础体式是瑜伽练习的基石，是瑜伽体式得以发挥功效的前提。

伽体式之基中的站姿是至关重要的,站姿不仅可以锻炼腿部肌肉，还能进步身体的稳定性，常见的站姿有山式、树式、战士一式等，这些站姿要求练习者保持身体正直，呼吸均匀，从而达到身心合一的境界。??

姿也是瑜伽体式之基的重要组成部分,坐姿有助于放松身心，进步专注力，常见的坐姿有莲花坐、半莲花坐、英雄坐等，这些坐姿要求练习者保持身体放松，呼吸平稳，有助于冥想和调息。??

伽体式之基还包括了呼吸法,呼吸是瑜伽练习的灵魂，正确的呼吸可以帮助我们更好地进入瑜伽的境界，常见的呼吸法有腹式呼吸、胸式呼吸、交替鼻孔呼吸等，这些呼吸法有助于进步我们的肺活量，增强身体的氧气供应，使身心得到充分的放松和滋养。???

伽体式之基的重要性不言而喻,只有掌握了这些基础，我们才能更好地进行瑜伽练习，让瑜伽的功效得以充分发挥，在瑜伽的修炼经过中，我们要循序渐进，从基础体式开始，逐步进步自己的瑜伽水平。??

伽体式之基是瑜伽练习的基石,它包括了站姿、坐姿、呼吸法等，只有掌握了这些基础，我们才能在瑜伽的道路上越走越远，收获身心健壮，让我们一起努力，迈向瑜伽的巅峰！??