strong>脂肪肝患者饮用牛奶的最佳时机

古以来，牛奶被誉为“白色血液”，富含丰富的营养成分，对人体健壮大有裨益，对于脂肪肝患者来说，牛奶的饮用时机尤为重要,脂肪肝患者在什么时刻喝牛奶最为适宜呢？

国著名营养学家钟南山教授曾说过：“饮食要讲究科学，合理搭配。”脂肪肝患者喝牛奶的最佳时机,应在下面内容几种情况下：

1. 晨起床后：早晨起床后，人体经过一夜的休息，肠胃处于相对空旷的情形，此时饮用牛奶，可以补充能量，促进新陈代谢，但需注意，早餐应搭配富含膳食纤维的食物，如全麦面包、燕麦等，以降低血糖反应,减轻肝脏负担。

2. 后：餐后饮用牛奶，有助于消化吸收，但脂肪肝患者应避免在晚餐后立即饮用牛奶，以免加重肝脏负担，建议在午餐后饮用，既能补充营养,又不会影响夜间睡眠。

3. 动后：运动后饮用牛奶，可以迅速补充能量，促进肌肉恢复，但脂肪肝患者应选择低脂或脱脂牛奶,以降低脂肪摄入。

4. 前：睡前饮用牛奶，有助于改善睡眠质量，但脂肪肝患者应避免在睡前饮用过多牛奶,以免增加肾脏负担。

如古人所言：“药补不如食补。”脂肪肝患者饮用牛奶时,还需注意下面内容几点：

1. 量：每天饮用牛奶的量不宜过多，一般建议200-300毫升为宜。

2. 择：选择低脂或脱脂牛奶,减少脂肪摄入。

3. 意搭配：牛奶不宜与酸性食物、高糖食物同时食用,以免影响消化吸收。

肪肝患者在正确的时刻饮用牛奶，既能补充营养，又能减轻肝脏负担，在日常生活中，脂肪肝患者还需养成良好的饮食习性，加强体育锻炼,才能有效预防和改善病情。