夏日炎炎，又到了每年一次的“三伏天”，在我国传统节气中，入伏一个非常重要的时刻，它标志着炎热的夏季正式开始。 什么时刻入伏呢
根据农历和公历的转换，入伏的时刻每年都有所不同，入伏的时刻是在每年的农历六月，具体到公历日期，通常在7月中旬左右，以2023年为例,入伏的时刻大约在7月11日左右。
入伏之后，天气会变得越来越热，气温会持续攀升，三伏天分为初伏、中伏和末伏，共计40天左右，初伏通常为10天，中伏为20天，末伏为10天，在这期间，阳光强烈，雨水充沛,是我国一年中气温最高的时期。
入伏期间，人体容易中暑、感冒等疾病， 防暑降温尤为重要,下面内容是一些建议：
- 多喝水,保持身体水分平衡。
- 尽量避免在高温时段外出,选择早晚较凉爽的时候活动。
- 多吃蔬菜水果,补充维生素和矿物质。
- 在室内使用空调或风扇,保持室内温度适宜。
- ♀ 加强锻炼,进步身体抵抗力。
朋友们，准备好迎接这个炎热的夏天了吗让我们在这个“三伏天”里，保持健壮，度过一个愉快的夏天吧！
