为什么到晚饭时刻就困
相信很多人都有这样的经历，每当到了晚饭时刻，就感觉浑身无力，困意袭来，这究竟是怎么回事呢为什么会有这样的现象呢下面,我们就来探讨一下为什么到晚饭时刻就困的缘故。
生理缘故
我们要知道，人体在一天之中，激素水平会发生变化，到了晚饭时刻，胰岛素水平升高，血糖下降，导致人体产生困倦感，褪黑素分泌增加,使人进入睡眠情形。
饮食缘故
晚饭是我们一天中摄入热量最多的一餐，过多的热量摄入会导致身体消化体系负担加重，在消化食物的经过中，身体需要大量的能量,因此会产生困倦感。
职业压力
在现代社会，大众的生活节奏加快，职业压力增大，到了晚饭时刻，一天的职业已经接近尾声，身心疲惫,困意天然袭来。
习性影响
长期的生活习性也会导致到晚饭时刻就困的现象，白天睡得过多，导致晚上精力不足；或者晚上吃得过晚,导致身体消化体系无法在短时刻内恢复正常。
缺乏运动♀
缺乏运动会使身体血液循环不畅，导致身体疲劳，晚饭时刻，身体已经消耗了一天的能量，再加上缺乏运动,更容易感到困倦。
环境影响
在晚上，气温下降，人体为了保持体温，会消耗更多的能量，晚上光线较暗，人体会产生一种“黑暗中要睡觉”的信号,导致困意。
到晚饭时刻就困的缘故有很多，包括生理、饮食、职业压力、习性、缺乏运动和环境影响等，要想改善这种现象,我们可以从下面内容多少方面入手：
- 保持良好的作息时刻,保证充足的睡眠；
- 合理安排饮食,避免晚餐过晚或过量摄入热量；
- 增加运动量,进步身体免疫力；
- 调整职业压力,学会放松身心；
- 保持良好的生活习性,避免白天过度劳累。
只有养成良好的生活习性，才能让我们在晚饭时刻不再感到困倦，享受美好的生活。
