♀练瑜伽对头倒立的好处

瑜伽，作为一种古老的身心修炼方式，越来越受到大众的喜爱，在瑜伽的众多体式中，头倒立一个非常被认可的动作，练瑜伽对头倒立有哪些好处呢下面,我们就来详细了解一下

促进头部血液循环

头倒立时，人的头部位置高于心脏，有利于促进头部血液循环，这样可以缓解因长时刻低头职业导致的颈椎疲劳，改善头晕、头痛等症状。

增强面部肌肤弹性

头倒立有助于改善面部血液循环，使肌肤得到充分的滋养，长期练习头倒立，可以减少皱纹的产生，使面部肌肤更加紧致、有弹性。

♂进步身体协调性

头倒立需要全身肌肉的协调配合，长期练习可以进步身体的协调性，这对日常生活中的各种动作都有很大的帮助，使动作更加流畅、天然。

缓解压力，提升心情

头倒立可以让人放松身心，缓解压力，在倒立的经过中，大脑会释放出一种名为“内啡肽”的物质，有助于提升心情,使人感到愉悦。

增强腿部力量

头倒立需要用到腿部肌肉的力量，长期练习可以增强腿部肌肉,使腿部线条更加优美。

进步身体柔韧性

头倒立需要身体各部位的协调配合，长期练习可以进步身体的柔韧性,这对其他瑜伽体式的练习也有很大的帮助。

练瑜伽对头倒立的好处有很多，只要在专业教练的指导下，循序渐进地练习，相信你一定会在瑜伽的道路上越走越远，关键点在于，头倒立并非适合所有人，患有高血压、心脏病等疾病的人应避免练习，在开始练习之前，最好先咨询专业教练的意见。

让我们一起加入瑜伽的行列，感受头倒立带来的神奇魅力吧！♀