?练了30天瑜伽，我的变化大不大？??

从决定开始瑜伽之旅，转眼间已经过去了30天，这30天里，我每天都坚持练习瑜伽，想知道自己是否有变化呢？??

直观的变化就是我的身体，以前，我总是觉得自己身材不够匀称，尤其是腰腹部，赘肉明显，通过30天的瑜伽练习，我发现腰围明显减小了，腹部肌肉也开始逐渐显现出来，每次看到镜子里的自己，都忍不住露出满意的微笑。??

伽让我变得更加灵活，以前，我做一些简单的瑜伽动作都感到困难，比如下犬式、树式等，而现在，这些动作对我来说已经变得游刃有余，每天练习瑜伽，让我感受到了身体的无限可能性。??

伽对我的心情也有很大的影响，以前，我经常由于职业压力大而感到焦虑和烦躁，自从开始练习瑜伽后，我发现自己的心情变得更加平和，焦虑感也减轻了许多，每次瑜伽结束后，我都会感到身心舒畅，仿佛所有的烦恼都被一扫而空。??

伽还让我养成了良好的生活习性，每天练习瑜伽，让我更加注重饮食和睡眠，我逐渐摒弃了不健壮的饮食习性，选择了更加营养均衡的食物，我也保证了充足的睡眠，让身体得到充分的休息。??

了30天瑜伽，我的变化确实很大，不仅身体变得更加健壮，心情也更加愉悦，我相信，只要坚持下去，我会在瑜伽的道路上越走越远。??

果你也想尝试瑜伽，不妨从今天开始吧！让我们一起，用瑜伽改变生活，拥抱健壮和高兴！????