娃怎么抽时刻健身呢？

身体是革命的本钱”，这句名言道出了健壮的重要性，有了孩子之后，许多父母都陷入了“时刻不够用”的困境，健身成了遥不可及的梦想，有娃的家庭怎样合理安排时刻,兼顾家庭与健身呢？

定合理的健身规划至关重要，美国健身专家凯文·米勒曾说：“成功的健身规划，关键在于持之以恒。”家长可以根据自己的实际情况，合理安排健身时刻，在孩子午睡或晚上睡觉后，利用这段时刻进行锻炼，可以利用碎片时刻进行简单的拉伸运动，如瑜伽、普拉提等，既能放松身心,又能进步身体素质。

求家人的支持与领会，健身并非孤军奋战，家人的支持是成功的关键，可以向配偶或父母表达自己的健身梦想，让他们在照顾孩子时，给自己留出锻炼的空间，可以邀请家人一起参与健身活动，增进亲子关系,共同追求健壮生活。

养孩子的独立能力，在孩子成长经过中，逐渐培养他们的独立能力，让自己有更多时刻投入到健身中，教会孩子自己穿衣、吃饭、玩耍等,让自己有更多时刻关注自己的身体健壮。

分利用科技手段，手机、平板电脑等电子产品已成为生活必备，家长可以利用这些工具，下载健身APP，随时随地进行锻炼，关注健身类公众号、微博等，获取更多健身聪明,进步自己的健身水平。

持就是胜利，健身并非一朝一夕之事，需要长期坚持，正如英国作家查尔斯·达尔文所说：“成功的秘诀在于持之以恒。”只要我们保持毅力，克服困难,相信一定能够实现健壮生活的目标。

娃的家庭在忙碌的生活中，依然可以找到属于自己的健身时刻，通过制定合理的规划、寻求家人支持、培养孩子独立能力、利用科技手段以及坚持不懈的努力，我们定能在这片繁忙的天地中,找到属于自己的健壮之道。