??慢阻肺患者的瑜伽之旅???♀?

阻肺（COPD），即慢性阻塞性肺疾病，是一种常见的呼吸体系疾病，它会导致气流受限，影响患者的日常生活，对于慢阻肺患者来说，适当的运动非常重要，而瑜伽作为一种温和的锻炼方式，越来越受到患者的青睐，慢阻肺患者可以做哪些瑜伽动作呢？让我们一起来看看吧！??

1. ??♂?山式站立山式站立是瑜伽中的基础动作，有助于进步身体的平衡能力和呼吸能力，患者可以站立，双脚与肩同宽，双手合十放在胸前，保持深呼吸，感受身体的稳定。

2. ??♀?鸽王式鸽王式有助于放松肺部，增加肺活量，患者可以坐在地上，双腿伸直，左脚向后弯曲，脚跟靠近会阴处，右脚向后弯曲，脚跟靠近左脚跟，双手合十，保持呼吸均匀。

3. ??♀?蝴蝶式蝴蝶式可以放松腰腹部，促进血液循环，患者可以坐在地上，双腿弯曲，脚掌相对，膝盖尽量靠近地面，双手放在膝盖上方，保持呼吸。

4. ??♀?蛇式蛇式有助于扩张胸腔，增加肺活量，患者可以趴在地上，双手放在肩膀下方，慢慢抬起上半身，保持脊柱的伸展，感受肺部扩张。

5. ??♀?鱼式鱼式可以放松颈部和肩部肌肉，缓解呼吸不畅，患者可以躺在地上，双腿伸直，双手放在身体两侧，手掌朝下，慢慢抬起上半身，使头部和胸部离开地面，保持呼吸。

6. ??♀?坐姿扭转坐姿扭转有助于++肺部，促进血液循环，患者可以坐在地上，双腿伸直，左腿弯曲放在右腿上，双手合十，身体向左扭转，保持呼吸。

进行瑜伽锻炼时,慢阻肺患者应注意下面内容几点：

1. 在专业瑜伽教练的指导下进行练习,避免运动损伤。
2. 保持呼吸均匀,避免过度用力。
3. 适当调整动作幅度,以适应自身身体状况。
4. 锻炼经过中如有不适,应立即停止。

过瑜伽的练习,慢阻肺患者可以改善呼吸功能，进步生活质量，让我们一起踏上这段瑜伽之旅，拥抱健壮生活吧！????