??♀????♂?为什么做瑜伽腰要垫物品？揭秘瑜伽垫背后的秘密！

伽，作为一种古老而神秘的身心修炼方式，受到了越来越多人的喜爱，在瑜伽练习中，我们常常会看到一些瑜伽爱慕者在腰部垫上物品，这是为什么呢？就让我来为大家揭秘瑜伽垫背后的秘密！

?为什么要垫物品呢？

1. 护腰部：瑜伽动作中，有些体式需要弯曲腰部，如半月式、脊柱扭转等，这些动作如果直接做到瑜伽垫上，容易对腰部造成压力，甚至导致损伤，垫上物品可以起到缓冲影响,保护腰部不受伤害。

2. 整呼吸：在瑜伽练习中，呼吸非常重要，垫上物品可以帮助调整呼吸，使呼吸更加顺畅，特别是对于初学者来说，腰部垫上物品可以让他们更好地集中注意力,专注于呼吸。

3. 加舒适度：瑜伽垫的材质虽然柔软，但对于一些初学者来说，直接坐在垫子上可能会感到不适，垫上物品可以增加舒适度,让练习者更好地投入到瑜伽练习中。

?垫上什么物品呢？

1. 伽砖：瑜伽砖是瑜伽练习中常用的辅助工具，可以放在腰部、膝盖等部位，帮助调整姿势,减轻压力。

2. 伽毯：瑜伽毯可以放在瑜伽垫下面，增加舒适度，它还可以作为辅助工具,帮助练习者完成一些高难度的体式。

3. 伽垫：最常用的还是瑜伽垫，在选择瑜伽垫时，要选择适合自己的厚度和材质,以获得更好的练习效果。

伽练习中，垫上物品可以帮助我们更好地保护腰部，调整呼吸，增加舒适度，在练习瑜伽时，不妨尝试使用一些辅助工具，让我们的瑜伽之旅更加顺畅、愉快！?????♀????♂?

伽，让我们的生活更加美好！????