?强力瑜伽：它是有氧运动吗？??

瑜伽的全球里,强力瑜伽（PowerYoga）以其独特的魅力和挑战性，吸引了越来越多的瑜伽爱慕者，对于强力瑜伽是否属于有氧运动，很多人还是充满疑问，我们就来探讨一下这个难题。

们来了解一下有氧运动的概念,有氧运动是指通过有节奏、长时刻、中等强度的运动，使身体内的氧气消耗量增加，从而进步心肺功能和耐力的运动，常见的有氧运动包括跑步、游泳、骑自行车等。

力瑜伽是否属于有氧运动呢？??

力瑜伽在一定程度上可以算作有氧运动,它强调在瑜伽的基础上，加入力量训练和有氧运动元素，使练习者在保持瑜伽柔韧性的同时，进步心肺功能和耐力，在强力瑜伽的练习经过中，我们会进行大量的呼吸、伸展和力量训练，这些动作可以让心率保持在有氧运动范围内，从而达到锻炼心肺功能的目的。

?强力瑜伽的多少特点：

1. 作连贯：强力瑜伽的动作连贯，节奏感强，有利于进步心肺功能。

2. 度适中：强力瑜伽的强度适中，既不会像无氧运动那样消耗大量能量，又能达到锻炼心肺的目的。

3. 续时刻：强力瑜伽的练习时刻较长，有利于进步心肺耐力。

4. 及度高：强力瑜伽的练习技巧简单，易于普及，适合不同年龄和体质的人群。

力瑜伽可以算作一种有氧运动,它不仅能帮助我们进步心肺功能和耐力，还能在保持身体柔韧性的同时，塑造优美的体型，如果你还在犹豫是否尝试强力瑜伽，不妨给它一个机会，让它在你的生活中绽放光彩！??