伽课学到了什么聪明？

?瑜伽，这个源自印度的古老健身方式，近年来在我国越来越受欢迎，作为一名瑜伽爱慕者，我在瑜伽课上收获颇丰，不仅锻炼了身体,更学到了许多宝贵的聪明。

?瑜伽让我明白了呼吸的重要性，在瑜伽练习中，教练经常强调呼吸的控制和调整，正确的呼吸方式可以帮助我们更好地放松身心，进步练习效果，通过瑜伽课，我学会了怎样运用腹式呼吸，使呼吸更加深沉、均匀，从而进步身体的氧气供应,增强免疫力。

??♀?瑜伽让我认识到了身体的协调性，在瑜伽动作中，需要身体各个部位的协调配合，才能完成一个动作，这让我明白了，一个人的身体协调性越好，动作越流畅，练习效果也越好，在瑜伽课上，我学会了怎样调整身体，使动作更加标准,从而进步自己的瑜伽水平。

?瑜伽还让我学会了怎样调整心态，在练习经过中，我遇到了许多困难，但瑜伽教会了我怎样面对挑战，调整心态，坚持下去，这让我明白，在生活中，我们也需要保持积极的心态，勇气面对困难,才能取得成功。

?瑜伽课还让我学会了怎样关注自己的内心，在瑜伽练习中，我们需要静下心来，聆听自己的呼吸，感受身体的每一个动作，这让我学会了怎样与自己对话，关注自己的内心全球,从而更好地了解自己。

?瑜伽让我认识到了健壮的生活方式，在瑜伽课上，教练经常提醒我们要保持良好的作息，均衡饮食，多喝水，这让我明白了，健壮的生活方式不仅仅是指身体健壮,还包括心理健壮和社交健壮。

伽课让我学到了许多宝贵的聪明，不仅锻炼了身体，更让我在心灵上得到了成长，在今后的生活中，我会继续坚持瑜伽练习，让瑜伽成为我人生中的一部分。?????????♀?????