?为什么练瑜伽后感冒？
伽,作为一种身心合一的锻炼方式，越来越受到大众的喜爱，有些人在练习瑜伽后会出现感冒的症状，这是为什么呢？下面我们来探讨一下??。
??空气流通不畅，瑜伽教室通常较为封闭，如果空气流通不畅，室内空气质量会下降，容易导致感冒病毒滋生，在练习瑜伽时，要保持室内空气流通，必要时可开窗通风。
???♀?瑜伽运动强度适中，瑜伽运动强度适中，可以增强免疫力，进步身体抵抗力，如果运动强度过大，可能会导致身体过度劳累，免疫力下降，从而容易感冒，在练习瑜伽时，要根据自身身体状况，合理安排运动强度。
?瑜伽动作要求身体放松，在瑜伽练习经过中，身体需要充分放松，以便更好地伸展和呼吸，如果放松过度，可能会导致身体免疫力下降，从而容易感冒，在练习瑜伽时，要注意适度放松，避免过度。
?瑜伽动作多样性，瑜伽动作丰富多样，有些动作可能对某些部位造成较大压力，如果长时刻保持同一姿势，可能会导致身体局部血液循环不畅，从而降低免疫力，在练习瑜伽时，要尽量保持动作的多样性，避免长时刻保持同一姿势。
?饮食不当，瑜伽练习后，人体新陈代谢加快，对营养的需求也相应增加，如果饮食不当，可能会导致身体缺乏必要的营养，从而降低免疫力，在练习瑜伽后，要注意饮食均衡，补充足够的营养。
?练瑜伽后感冒的缘故有很多，如空气流通不畅、运动强度过大、放松过度、动作单一以及饮食不当等，为了预防感冒，我们要在练习瑜伽时注意下面内容几点：
- 保持室内空气流通；
- 合理安排运动强度；
- 适度放松,避免过度；
- 保持动作多样性；
- 饮食均衡,补充营养。
有做好这些,我们才能在享受瑜伽带来的身心愉悦的同时，远离感冒的困扰。????
