??♀?做完瑜伽为什么全身肿？揭秘瑜伽后的“肿”现象！
伽,作为一项备受关注着的运动，不仅能够帮助我们塑造优美的体态，还能调节身心健壮，有些人在瑜伽结束后会发现全身肿胀，这是为什么呢？就让我们一起来揭秘瑜伽后的“肿”现象吧！??
??♀?瑜伽经过中，我们通常会进行大量的伸展运动，这些动作会使得肌肉和关节周围的血液循环加快，在瑜伽结束后，由于肌肉的紧张情形得到缓解，血液中的水分和代谢废物会暂时停留在肌肉组织中，导致肌肉肿胀。
??♀?瑜伽运动经过中，身体会不断出汗，水分流失，为了补充流失的水分，身体会从其他部位调集水分，使得肌肉和组织出现肿胀现象。
??♀?瑜伽动作中，一些动作如倒立、下犬式等，会使得血液流向头部，导致面部和颈部出现肿胀，长时刻保持某个姿势也会使局部血液循环不畅，进而引发肿胀。
??♀?怎样缓解瑜伽后的肿胀呢？
- ??多喝水：补充水分，帮助身体代谢废物，减轻肿胀。
- ???♀?适当休息：给身体足够的恢复时刻，让肌肉得到放松。
- ??冷敷：用冷水或冰袋敷在肿胀部位，有助于缓解肿胀。
- ???♀?++：通过++促进血液循环，加速代谢废物的排出。
??♀?瑜伽后的肿胀现象是正常的生理反应，不必过于担心，只要注意调整饮食、保持适当休息，并采取相应的缓解措施，就能让身体恢复到最佳情形，让我们一起享受瑜伽带来的美好吧！????
