伽里什么是塑形运动???♀?
伽,作为一项古老而神秘的身心修炼方式，不仅能够帮助我们放松身心，还能在不知不觉中塑造我们的身体线条，在瑜伽的全球里，塑形运动是指那些能够帮助改善体态、增强肌肉力量、提升身体线条美的练习，下面，我们就来了解一下瑜伽中常见的塑形运动有哪些吧！??
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strong>山式站立（Tadasana）???山式站立是瑜伽中最基本的站立姿势，它能够帮助我们矫正身体姿态，增强腿部肌肉力量，进步身体的稳定性，长期坚持练习，可以改善臀部、大腿、小腿的线条。
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strong>战士一式（VirabhadrasanaI）??战士一式能够锻炼腿部肌肉，尤其是大腿前侧的股四头肌和臀大肌，它还能加强腰部和腹部核心力量，提升身体线条。
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strong>战士二式（VirabhadrasanaII）??战士二式与战士一式类似，但更注重平衡和力量，它能够锻炼腿部肌肉，同时拉伸腿部后侧的肌肉，改善腿型。
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strong>三角式（Trikonasana）??三角式能够锻炼腿部、腰部和腹部的肌肉，同时拉伸脊柱，进步身体的柔韧性，长期练习，可以改善身体线条，提升气质。
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strong>侧角式（ParivrttaTrikonasana）??侧角式是三角式的变体，它能够更好地锻炼腰部和腹部的肌肉，同时拉伸腿部肌肉，改善身体线条。
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strong>弓式（Dhanurasana）??弓式是一项能够锻炼背部、腹部和臀部肌肉的练习，它能够帮助塑造优美的背部线条，同时增强核心力量。
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strong>船式（Navasana）??船式是一项能够锻炼腹部肌肉的练习，对于塑造平坦的腹部线条非常有帮助。
伽中的塑形运动,不仅能够帮助我们塑造身体线条，还能提升内在气质，在练习的经过中，我们要注意呼吸与动作的配合，保持内心的平静，通过持之以恒的练习，相信每个人都能在瑜伽的全球里找到属于自己的秀丽。??
