??♀?瑜伽如来坐的名称与魅力??

伽,作为一门古老的身心修炼艺术，近年来在全球范围内越来越受到大众的喜爱，在瑜伽的全球里，有各种各样的姿势和体式，而其中一种叫做“瑜伽如来坐”的姿势，更是非常被认可，这个姿势叫什么呢？它又有哪些魅力呢？

?瑜伽如来坐，又称“莲花坐”，是瑜伽中的一种基础坐姿，它源自佛教，代表着修行者追求灵魂上的宁静与解脱，莲花坐姿要求双腿盘坐在地上，脚心相对，膝盖天然向外打开，背部挺直，双手放在膝盖上，手掌心朝上，目光平视前方。

?瑜伽如来坐的魅力在于它能够帮助我们：

1. 高身体柔韧性：莲花坐有助于拉伸腿部肌肉，增强关节的灵活性，使身体更加柔软。

2. 节呼吸：莲花坐有助于调整呼吸节奏，使呼吸更加均匀、深长，有助于进步肺活量。

3. 松身心：莲花坐可以使人进入一种冥想情形，有助于缓解压力、消除疲劳，达到身心放松的效果。

4. 进血液循环：莲花坐可以促进腿部血液循环，预防静脉曲张等疾病。

5. 强腹部力量：莲花坐有助于锻炼腹部肌肉，进步消化体系的功能。

?瑜伽如来坐还有下面内容好处：

1. 升专注力：莲花坐要求身体保持稳定，有助于进步专注力，对进修和职业都有很大帮助。

2. 强自信心：通过坚持练习莲花坐，可以提升自我觉悟，增强自信心。

3. 进人际关系：莲花坐是一种谦虚的坐姿，有助于培养良好的社交习性，增进人际关系。

伽如来坐作为一种独特的瑜伽姿势,具有丰富的内涵和显著的功效，让我们一起来感受莲花坐的魅力，让身心在瑜伽的陪伴下，迈向更加美好的生活吧！????