??♀?瑜伽可以让身体变软吗？揭秘瑜伽对身体柔软度的神奇效果！
伽，作为一种古老而神秘的东方健身方式，近年来在我国逐渐兴起，很多人都知道瑜伽能强身健体、缓解压力，但你知道吗？瑜伽还可以让身体变得柔软哦！下面,就让我们一起揭开瑜伽对身体柔软度的神奇效果吧！
伽的动作都是针对人体各个关节和肌肉群的拉伸与放松，在瑜伽练习经过中，身体会经历一系列的拉伸，从而逐渐增加关节的活动范围，使肌肉变得更加柔软。???♀?
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加关节活动范围：瑜伽中的很多体式都需要关节活动到极点，如树式、战士式等，长期坚持练习，可以使关节逐渐适应这种活动,从而增加关节的活动范围。
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高肌肉柔软度：瑜伽中的体式需要全身肌肉的配合，如倒立、猫牛式等，这些动作有助于进步肌肉的柔软度,使身体线条更加优美。
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进血液循环：瑜伽动作的缓慢、有节奏，有助于促进血液循环，为肌肉提供充足的氧气和营养,使肌肉更加柔软。
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松身心：瑜伽不仅是一种健身方式，更是一种修身养性的技巧，在瑜伽练习经过中，大众可以放松身心，减轻压力,从而进步身体的柔软度。
何通过瑜伽让身体变得更柔软呢？
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持练习：瑜伽需要长期坚持，才能看到明显的效果，每天抽出30分钟至1小时的时刻进行瑜伽练习，长期坚持,身体天然会变得更加柔软。
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择适合自己的体式：每个人的身体条件不同，要根据自身情况选择合适的瑜伽体式，初学者可以从简单的体式开始,逐渐增加难度。
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意呼吸：瑜伽练习经过中，要注重呼吸的配合，保持呼吸均匀、深长，这样可以更好地放松身心,进步身体的柔软度。
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持耐心：瑜伽练习一个循序渐进的经过，不要急于求成，保持耐心,相信自己会逐渐感受到身体的变化。
伽可以让身体变得更柔软，只要我们坚持练习，遵循正确的技巧，就能在瑜伽的陪伴下，拥有一个健壮、柔软的身体！????
